*無理をしなくていいんだよ。大切なのは「今の自分」の100パーセント

いらっしゃいませ、しらうおです(*´∀`*)

 

無理をしすぎて疲れてはいませんか?

 

 

【目次】

 

 

絶好調の自分=100パーセントの自分・・・?

 

 

じゃないよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ!

 

 

私たちのコンディションって、毎日ちょっとずつ違うんです

 

生きていれば、いろんな日があります

 

暑い日があれば寒い日もある、晴れる日があれば雨の日もある、

 

アクティブな日もあれば、ひきこもっていたい日もある、

 

甘~いケーキが食べたい日もあるし、辛ーーーいカレーが食べたい日だってある、

 

からあげー!からあげいっぱい食べたぁぁぁぁぁぁい!って思う日もあるけど、

 

うぁー揚げ物とかもう無理ーーー見たくないよぉぉぉぉぉ!な日だってあるのです

 

だからね、元気いっぱいで絶好調な自分を100パーセントの自分だと思ってしまうと、ちょっぴり苦しくなっちゃいます

 

それは、「元気いっぱいで絶好調な自分」が全ての基準になっちゃうから。

 

 

あなたは絶対、ダメなんかじゃない

 

どうしよう、やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、何もする気が起きない・・・

 

いつもはそんなことないのに・・・あぁ、頑張れない自分はなんてダメなやつなんだ・・・

 

それは違います、あなたは決してダメなんかじゃないんです

 

自分で自分の評価を低くしちゃうことの方がすごくもったいないです!

 

 

そんな時はこう考えてみませんか?

 

「たまにはやる気が出ない日だってあるよね、それが今の私の100パーセントなんだからそれでいいんだ、できることからゆっくりやってみようかな」

 

そう考えると、少し気持ちがラクになると思いませんか?

 

やる気がでないなぁ、もっとゴロゴロしていたいなぁーって思う日があったら、

 

それはあなたに休んでほしいな、っていう心と体からのサインだと思いましょう

 

そんな時に無理して頑張りすぎちゃうと、そのうちバランスを崩してしまいます

 

 

 

今の自分に目標を合わせる

 

仕事中ずっと頭が痛くて「頭が痛い状態」が今日の私の100パーセント・・・という日がありました

 

しかも、そんな日に限ってなぜか忙しくて、こりゃーミスしたら取り返すのが大変になっちゃうなぁ・・・という状態でした

 

なので「ちょっとくらい時間がかかってもいいから、絶対にミスはしないぞ」という低めの目標を作って仕事に取り組み、翌日に回せる仕事は翌日の私にバトンタッチしたら、ミスもなく残業もほとんどせずに帰ることができました。

 

体調が悪いのに無理をして、全ての仕事を完璧にこなそうとしていたら、もしかして大きなミスをしていたかもしれません

 

目標に自分を合わせるのではなく、今の自分に目標を合わせたことで、良い結果につながったんじゃないかなって思っています

 

 

まとめ

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大切なのは、今の自分の状態を知ること

 

そして、必要以上に無理をしすぎないこと

 

無理して頑張るよりも、その日の100パーセントに合わせて無理のない範囲で目標を決めた方が心も体もラクになります

 

そして、どんなことでもいいからひとつでも目標をクリアしたら、自分をそっとほめてねぎらってあげましょうね

 

大丈夫、ちょっとくらい自分に優しくしたってバチは当たりませんよっ(*´∀`*) 

 

 

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